初冬节气的立冬到来象征着夏日即未惠临 。此时 ，节气咱们理当留意身段 ，养生防止伤风以及疾病 。推选那末 ，款养初冬节气养生吃甚么呢 ？明天 ，生食小编将向巨匠介绍多少道营养以及瘦弱的立冬菜肴。假如可能的节气话 ，你可能试试 。养生
黑芝麻粥:
黑芝麻25克 ，推选粳米50克 。款养
将黑芝麻炒熟备用
，生食将粳米洗净
，立冬与黑芝麻放入锅中煮沸
，节气旺火煮沸后 ，养生用文火煮至粥
。
滋补肝肾 ，滋润五脏 。
注 ：本方更适宜中暮年体质结子者 ，并有提防措施早衰之成果 。
冬虫夏草蒸老鸭《本草大纲拾遗》
冬虫夏草5片 ，老雄鸭1片，黄酒、生姜 、葱白 、盐各过多 。
老鸭去毛内脏 ，冲洗清洁 ，放入水锅中煮至水泡捞出 ，将鸭头顺颈劈开 ，放入冬虫夏草中，用线扎好 ，放入大碗中，退出黄酒 、生姜 、葱白 、盐 、清水 ，而后将大碗放入锅中 ，用水蒸2小时摆布 。(也可能用气锅蒸)