7月11日新闻 ，伏天俗话说“三伏晒对于背 ，晒背书点瘦弱一整年”
。最佳医生展现，光阴春夏养阳，表上三伏天特意适宜晒背
，午点但最佳光阴是到点到点上午9点到10点 ，下战书4点到6点
。下战

医生同时指出
，伏天三伏天晒背能补阳气 ，晒背书点以及太阳光来个亲密打仗 ，最佳用晒背来罗致太阳光的光阴“元阳” ，不光可能提升阳气，表上降级体质，午点连陈年迈凉气都可能排掉 。到点到点

可是自觉跟风晒背不可取，需要留意如下事变 ：

一、适宜人群：虚寒体质、寒湿内盛的人以及每一每一便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。

二
、第一次晒背，理当抉择早上8-9点的太阳
，概况下战书3点之后的阳光 ，20分钟摆布即可
，清晰身段的耐受性。假如感应娴静还能接受 ，可能循序削减光阴
，艰深体质推选晒30-60分钟为佳。

三
 、饭后建议劳动半小时再晒，若不吃午饭
，晒背出汗加之气温高 ，很简略低血糖，泛开始晕心慌等症状。

四、晒太阳的历程中会流良多汗，需务实时填补水份，可能喝点常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时照料温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹  、风油精等 ，以便应急之用。